量腹而受，量身而衣。一日之忌，暮无饱食。狂饮伤身，暴食害胃。饥不暴食，渴不狂饮。吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。安身之本，必资于食。食欲少而数，不欲顿而多。养生当论食补。食惟半饱无兼昧，酒至三分莫过频。怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。

中医养生之饮食箴言

食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些。早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。少肉多莱，少糖多果。若要身体壮，饭菜嚼成浆。所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损。欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。

早晚吃点姜，百病都不长。鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。三天不吃青，两眼冒金星。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一篓。淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。

贪吃贪睡，添病减岁。学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。量腹而受，量身而衣，一日之忌，暮无饱食，狂饮伤身，暴食害胃。饥不暴食，渴不狂饮。吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠，安身之本，必资于食。食欲少而数，不欲顿而多。养生当论食补。饮食者，人之命脉也。

食惟半饱无兼昧，酒至三分莫过频。怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些。早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。少肉多莱，少糖多果。学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。若要身体壮，饭菜嚼成浆。所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损。

欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。早晚吃点姜，百病都不长。鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。三天不吃青，两眼冒金星。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一篓。淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。贪吃贪睡，添病减岁。