现在已经是万物复苏的春天了!不如在这个万象更新的好时候，也给胸部来一个彻底的解放吧!不少美眉只关注如何丰胸，却往往忽视了乳房的健康。其实娇嫩的乳房最需要美眉们的关爱，有了更多 的呵护乳房才会更健康，胸型也自然更漂亮!今天小编就带着你先从饮食入手，看看哪些食物能为美胸“加分”，又有哪些会为美胸“减分”!

呵护美胸饮食篇——给娇嫩乳房加点“营养”少点伤害

　　在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用!编辑特别推荐以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢!

　　1、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　3、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。